Como uma menina hard-core surfista se prepara para uma grande competição, ela se vê apaixonada por um jogador de futebol.

Anne Marie (Kate Bosworth), Eden (Michelle Rodriguez) e Lena (Sanoe Lake) são melhores amigos. Anne Marie e seus amigos foram levantando a 14-year-old irmã, Penny (Mika Boorem), desde que a mãe tirou a Las Vegas com um namorado, que estava desconfortável com a idéia de ter as duas meninas vir. Enquanto Penny está na escola, Anne Marie, Eden, e Lena trabalho como empregadas domésticas em um grande hotel de resort, mas mais importante, eles são surfistas. Anne Marie se levanta todas as manhãs antes do amanhecer para treinar para seu retorno surf. Ela já foi considerado uma estrela em ascensão no surf feminino e competiu como um jovem, mas um wipeout extrema e quase afogamento incidente suspendeu temporariamente a sua carreira ea deixou com medos profundos. Seus amigos, especialmente Eden, que a encorajou a tentar novamente.

Anne Marie foi convidada para participar de uma competição de surf próximo ao North Shore surf spot famoso, Pipeline. Ela espera ganhar a atenção de patrocinadores e obter a si mesma e seus amigos fora de perto a pobreza que eles estão vivendo dentro Como a competição Pipeline se aproxima, Anne Marie se esforça para manter Penny sob controle e lidar com suas próprias questões pessoais.

No trabalho, Anne Marie conhece e chama a atenção de Matt Tollman (Matthew Davis), a Liga Nacional de Futebol quarterback no Havaí para o Pro Bowl (é sugerido que ele joga para o Minnesota Vikings). Matt está lá com vários de seus colegas desordeiros e torna-se imediatamente atraído para o surfista. Através de uma série de encontros "casuais", ela concorda em ensiná-lo a navegar, trazendo Lena, Eden, e Penny para o passeio. Sua aceitação de um não-local começa a causar atrito entre ela e muitos dos jovens em seu surf círculo social. Anne Marie enfrenta mais problemas quando ela e Éden argumentam sobre a falta de Anne Marie de dedicação ao treinamento para a competição Pipeline devido à súbita aparição de Matt. Ela também tem que ouvir comentários humilhantes de várias esposas e namoradas hospedados no hotel sobre como ela está passando o "Matt Tollman reforma" os outros "jogadores de futebol enquanto participava de um luau no resort.

Anne Marie confronta Matt sobre a sua situação, e logo resolve a intensificar o seu jogo quando ela finalmente compromete-se a Pipeline Masters. No dia de Pipeline, Anne Marie apaga durante a primeira bateria, mas avança para a próxima calor depois vencendo surfista profissional Kate Skarratt. Ela está abalada, mas Matt diz-lhe uma história sobre seu primeiro jogo como zagueiro e ajuda-la a recuperar sua confiança vacilar. Determinado, mas ainda com medo, Anne Marie retorna à água. Competir no mesmo calor é Keala Kennelly, um dos primeiros surfistas profissionais do sexo feminino, atuando como ela mesma. Enquanto navega Keala os primeiros conjuntos de ondas sem wipe-out, Anne Marie ainda tem inibições sobre montar um, visões de um outro incidente quase afogamento segurando-a de volta. Keala termina seu turno, então remos e leva Anne Marie sob sua asa e incentiva-la a tomar a melhor onda do dia, em que Anne Marie consegue marcar perfeitamente. Embora ela não avançar para a próxima calor, ela recuperou a confiança perdida, mas o mais importante, atraiu a atenção de patrocinadores, uma das quais inclui uma oferta para se juntar à equipe de surf do Billabong mulheres.